眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話 日本文芸社 Amazon なぜ太るのか？ ストレスからくる過食が原因である。 悩まないように自分を自制すること。 悩んでることに気づいて気持ちを切り替える。気づいてない日本人多すぎ！ 漠然とした得体の知れない不…

石倉三郎の料理事始め (ポスト・サピオムック) 作者:石倉 三郎 小学館 Amazon ご飯が進みそうなオススメのメニューを書いていきます。 今後も随時加えて更新し続けていきます。 ツナサラダ きんぴらごぼう 卵焼き、目玉焼き、目玉焼きの煮物 椎茸ステーキ そ…

ニッポンが壊れる (小学館新書 462) 作者:ビート たけし 小学館 Amazon メンタルブロックとは過去の嫌なことです。トラウマにも似ていると思います。 失敗し恥をかいたこと、理不尽に損をしたこと、侮辱されたこと、傷つけられたこと。あるいは自分がそれを…

いい気分になることだけしかしなくていい！無敵になって生きたいように生きる方法。20分で読めるシリーズ 作者:ぼへみ,MBビジネス研究班 まんがびと Amazon 「いい気分になり、運を引き寄せる。」 これが引き寄せの法則や幸運の基本パターン。 いい気分にな…

給料が減っても貯蓄が増える！ 40の節約術 (SMART BOOK) 作者:節約術研究会 SMART GATE Inc. Amazon

ストレス社会、人間関係… これらがどれだけ膨大な時間人々を苦しめてきただろうか？ そしてこれからも延々繰り返されるのだろうか？ 戦い方を間違えているだけである。 仕事の業績を上げれば、 嫌な人間を阻害すれば、 その人は勝ったことになるのだろうか？…

勉強は「つらい、面白くない」。 読書は「つらい、面白くない」。 運動は「つらい、面白くない」。 自炊は「つらい、面白くない」。 早寝早起きは「つらい、面白くない」。 思い込みを無理矢理変えてイメージから入るのが重要です。 勉強は「人と大きく差が…

マイブック (新潮文庫 ん 70-25) 新潮社 Amazon 手帳に毎日、その日 使ったお金の合計を書く。 食べたものを書く。 体重、体調を書く。 「嬉しかったこと」「成し遂げたこと」「ゲットしたもの」を書き、自分の運の良さと感謝をする。 マイブックがおすすめ

最初の一冊をいかに乗り越えるかがスタートです。 ペンと紙を持ちながら読んで必要なことを書き出していく作業のつもりで読書してください。 読み慣れてない人は1日1章だけ必ず読む訓練をしましょう。 一冊読めたら2冊、3冊と次のステージに行けて、読めば読…

［図解］1日5時間で仕事を片づける人の習慣術 作者:知的生産研究会 PHP研究所 Amazon 【中古】 1日5時間で仕事を片づける人の習慣術 / 知的生産研究会 / PHP研究所 [文庫]【メール便送料無料】【あす楽対応】価格: 235 円楽天で詳細を見る

①100均で缶の貯金箱を買う。 ②朝、昼、晩、最低50円以上の硬貨を1枚は入れる。最低50円以上なら痛くも痒くもない。 ③３缶貯まったら一年に一缶は開けて使う。その間にも缶は増えていくばかり。 ポイント 人は一日500円くらいは使うモノです。最低1回50円なら…

毎日、その日達成したことや手に入れたものや良かったことだけを書く。 このノートを見返す時、確実に自分は「良くなっている」「いい人生を送っている」ことがわかります。 ポイント 日記帳のような日付入りで白紙のものをお勧めします。 幸福感を高め自己…

好きな人に告白するがどうしてもダメだとなった時… 「この人(好きな人)と一緒になるのと50人の人と交際出来るのとどちらか選べ」 と自問自答する。 私は迷わず「50人」を選ぶ。 そして好きな人(1人)のことは瞬時に忘れる。

⓪今必要かどうか見極める。 ①ルックスを見る ②機能を見る ③値段が①②と比べて安かったら買う。 ポイント メルカリやネット系でもこのやり方を使いましょう。 とにかく生き金にしないとお金は寄ってきません。

自分のオリジナルのタグをつけてツイートorリツイートしておく。 私だったら「＃福岡用」。 そして「＃福岡用」で検索すればザッと全部出てくる。 と書いたら嫌な奴がしょうもないツイートに「＃福岡用」とつけるのだろうか？

オチまで含めてどんな話なのかを知る(映画は約2時間で完結)。 スピーカーやプロジェクターを買って楽しめる環境を作る。 ホームシアター YOWHICKプロジェクター 小型 8500LM 【1080Pネイティブ解像度】 明るさプラス 4K対応 ホームプロジェクター リアル1080…

・印刷用タックインデックスで本のタイトルを見えるようにする。 ・ノートの左ページに読みながら自分に必要なことを書き出す(箇条書きでも図やイラストでもどんな方法でも良い。)。 右ページに①タイトル、著者。②読後まとめ。③左に書き出したものをまとめる…

考えを変えること。 お金を使う時の気持ちが「なんとなく」使うならばその買い物はしないこと。 本当に欲しいものを買うのに何ヶ月か貯金をして買ったものなどが大切です。 本当に欲しいものを買うための「興奮」「ワクワク」「喜び」の気持ちの買い物だけに…

よく使うものをまとめておく。 時々使うものをまとめておく。 すぐ使えるようそばに置いておく。 たまにしか使わないないモノはまとめて押し入れにしまう。

カタチ別に分けて入れておく。 全体ではこんな感じになります。

目を温める。 お湯で目を温める。 タオルを濡らしレンジで40秒チンしたものを目に充てる。 ポイント 冷やすのは絶対ダメ。クール目薬は要りません。

外を歩く！ ポイント 日を浴びる、外の空気が吸える、足腰が鍛えられるというメリットは必ずあり効果も高い。 ウオーキングだとか堅苦しく考えずとにかく外へ出て歩いてみる。

運転免許証、健康保険証、図書館のカード、クレジットカード1枚、ネット系銀行カード1枚、地元の銀行のカード1枚。 だけにする。 レシート、ポイントカードは財布から出す。 後はお金を入れる。

食材、タバコ、酒、外出時のドリンクなどはまとめ買いをしコンビニ、スーパー、ドラッグストアなどに行かない環境を作る。ある物で何とかする。 朝晩50円以上の硬貨及び紙幣を最低一枚貯金箱に入れる。 とにかくカネを使うときは必要かどうか意識する。 本は…

上と下は同じ色合いのものにする。例えば黒のニットに黒のパンツなど。 メガネはメタルなど金属系フレームのものにする。 靴を綺麗にしておく。 できるだけ綺麗で新し目に見えるものを着る。 ポイント 子供っぽいのはダメ。スーツみたいにキチッとしすぎもダ…

起きたら 窓を開け酸素を取り込む。窓から太陽の光を浴びる。 軽い掃除などしてみる（クイックルワイパーかけとかコロコロとか） 暖かい飲み物を飲む。 朝食をとりあえず食べる。 早く起きるために スマホは寝室に持ち込まない。 夜は部屋は暗くする。 風呂…