眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話 日本文芸社 Amazon なぜ太るのか？ ストレスからくる過食が原因である。 悩まないように自分を自制すること。 悩んでることに気づいて気持ちを切り替える。気づいてない日本人多すぎ！ 漠然とした得体の知れない不…

いい気分になることだけしかしなくていい！無敵になって生きたいように生きる方法。20分で読めるシリーズ 作者:ぼへみ,MBビジネス研究班 まんがびと Amazon 「いい気分になり、運を引き寄せる。」 これが引き寄せの法則や幸運の基本パターン。 いい気分にな…

ストレス社会、人間関係… これらがどれだけ膨大な時間人々を苦しめてきただろうか？ そしてこれからも延々繰り返されるのだろうか？ 戦い方を間違えているだけである。 仕事の業績を上げれば、 嫌な人間を阻害すれば、 その人は勝ったことになるのだろうか？…

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人間の脳というのは寝る前と寝起きにネガティヴな記憶を思い出しやすくできています。 このことを覚えておけば、そのまま嫌な気持ちに付き合うのではなく自分で切り替える事が出来やすくなります。 とにかく起きたら考えずに行動し何らかの用を済ませる、寝…

2023 お金本まとめ 今年読んだお金関連の自己啓発本の誰でも実践できる共通ポイントをまとめました。 大別すると、 お金持ちになったつもりで生きる お金のメンタルブロックを外す 死にカネをつくるな 金運アップ になります。具体的な実践方法は別紙にまと…

「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣 (アスカビジネス) 作者:山本 憲明 明日香出版社 Amazon 仕事が 「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣 (アスカビジネス) 作者:山本 憲明 明日香出版社 Amazon 「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣 [ 山…

起きたら 窓を開け酸素を取り込む。窓から太陽の光を浴びる。 軽い掃除などしてみる（クイックルワイパーかけとかコロコロとか） 暖かい飲み物を飲む。 朝食をとりあえず食べる。 早く起きるために スマホは寝室に持ち込まない。 夜は部屋は暗くする。 風呂…