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毎日、その日達成したことや手に入れたものや良かったことだけを書く。 このノートを見返す時、確実に自分は「良くなっている」「いい人生を送っている」ことがわかります。 ポイント 日記帳のような日付入りで白紙のものをお勧めします。 幸福感を高め自己…