寝起きと寝る前はネガティヴになりやすい

人間の脳というのは寝る前と寝起きにネガティヴな記憶を思い出しやすくできています。

このことを覚えておけば、そのまま嫌な気持ちに付き合うのではなく自分で切り替える事が出来やすくなります。

とにかく起きたら考えずに行動し何らかの用を済ませる、寝る時は考えるのをやめさっさと寝るなど対策できます。

引きずらないよう切り替える工夫をしましょう。