どうしてもネガティヴな時

・とりあえず行動する。その場合は2択になるので状態に応じていい方を選ぶ。

①脳を使う作業(読書、映画など)

②脳を使わない作業(掃除、散歩など)

どっちにしても目的は気分転換、また、ネガティヴな時でも自分を前に進める事である。それが達成できればいいのである。

ポイント

ネガティヴの原因である「過去の嫌な映像を脳内で再生させる」のが最も良くない事であることを理解しましょう。脳とはそういうものになっているんです。